Что делать после кодирования

Если период трезвости проходит без психотерапии, изменения среды и профилактики срыва, человек может просто ждать окончания действия метода.

Используйте период трезвости для реальных изменений, а не только для ожидания.

Первые недели

• Стабилизировать режим.
• Исключить алкогольные триггеры.
• Назначить диагностику.
• Согласовать участие семьи.
• Определить формат психотерапии.

Что важно изменить

• Способы реагировать на стресс.
• Отношение к алкоголю.
• Круг общения.
• Семейные границы.
• Навыки отдыха и саморегуляции.

Опасные установки

• «Теперь можно ничего не делать».
• «Когда срок закончится, смогу пить умеренно».
• «Процедура сама меня изменила».

Перед окончанием срока

Заранее обсудить риски, обновить план профилактики срыва и не ждать последнего дня.